Mắc bệnh cường giáp ăn gì cho tốt?

Các chuyên gia y tế khuyên các bệnh nhân mắc bệnh cường giáp nên bổ sung các loại quả mọng nước, thực phẩm giàu vitamin D và canxi, thực phẩm giàu kẽm….để cơ thể khỏe mạnh, theo dõi sức khỏe định kỳ để kiểm soát bệnh tình được rất tốt.

Dưới đây là 1 số thực phẩm bác sĩ khuyên bệnh nhân cường giáp nên dùng:

Các loại quả mọng nước

Dâu tây, việt quất, kiwi, cam, quýt… chứa hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào, chống lại giai đoạn lão hóa và tình trạng viêm nhiễm, giúp cân bằng hormone tuyến giáp. Đây là 1 trong những nhóm thực phẩm hàng đầu mà bệnh nhân cường giáp nên lựa chọn.

Thực phẩm giàu vitamin D và canxi

sữa chua, sữa ít béo, phô mai… nên thường xuyên có trong thực đơn của bệnh nhân tuyến giáp. Cường giáp khiến hệ xương khớp yếu và giòn do náo loạn chuyển hóa canxi máu, dẫn đến loãng xương. Khi điều trị cường giáp ổn định, hệ xương khớp sẽ được cải thiện. Người bệnh cần bổ sung vitamin D và canxi vào chế độ ăn hàng ngày để tăng cường nâng cao sức khỏe xương khớp. Bổ sung đầy đủ vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn.

Trường hợp bị khó tiêu do bất dung nạp lactose, người bệnh nên bổ sung canxi bằng các loại rau xanh như rau bina (rau chân vịt), cải xoăn, cải thìa, cần tây… Mặc dù vậy, không nên ăn nhiều các loại cải này, vì chúng có thể gây giảm chức năng tuyến giáp.

Thực phẩm giàu axit béo omega 3

Trứng gà, cá hồi, gan cá, dầu ô liu, hạt óc chó… có chức năng làm dịu hoạt động của tuyến giáp, ngăn chặn tình trạng cường giáp cũng giống như tăng cường sức khỏe toàn cơ thể.

Thực phẩm giàu kẽm

Hạt bí ngô, hạt hạnh nhân, hạt óc chó… chứa đựng nhiều kẽm mang lại nhiều lợi ích cho người bệnh cường giáp. Khi tuyến giáp hoạt động quá mức, khoáng chất kẽm sẽ bị cạn kiệt. Việc thiếu kẽm gây cản trở sự phân chia tế bào và quá trình tăng trưởng của cơ thể. Do vậy, người bệnh cường giáp nên bổ sung thực phẩm giàu kẽm vào chế độ ăn hàng ngày.

Đạm thực vật

Đậu phụ, đậu lăng, đậu gà… chứa nhiều protein, giúp bệnh nhân cường giáp vừa duy trì cân nặng vừa an toàn cho sức khỏe. Vì giảm cân là một triệu chứng thường gặp của bệnh cường giáp. Chế độ ăn giàu đạm thực vật sẽ giúp người bệnh cường giáp duy trì sức khỏe, cải thiện cân nặng. Trường hợp không ăn được đạm thực vật, bạn có thể bổ sung nguồn đạm động vật như thịt gà, thịt heo…

Một số chú ý ở bệnh nhân cường giáp

Bác sĩ còn chia sẻ thêm, bệnh cường giáp làm tăng chuyển hóa nên khiến cơ thể dễ mất các chất dinh dưỡng, nhất là vi chất (sắt, kẽm, magie…). Người bệnh cần xây dựng chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng với đa dạng các loại thực phẩm để mang lại hiệu quả cao trong việc điều trị.

Bệnh cường giáp thường tạo ra triệu chứng hồi hộp, khó thở, sụt cân… Mặc dù vậy, nhiều trường hợp bệnh cường giáp diễn ra âm thầm nhưng gây ra nhiều ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Mọi người nên đi khám sức khỏe định kỳ tại các bệnh viện đa khoa có trang thiết bị máy móc hiện đại và bác sĩ nhiều kinh nghiệm để sớm phát hiện bệnh và điều trị kịp thời.

Khi mắc cường giáp, bệnh nhân cần được theo dõi sức khỏe để kiểm soát tình trạng bệnh, tránh các biến chứng cấp (rối loạn nhịp tim, suy tim,…) và cơn bão giáp (hormone tăng quá cao) có thể khiến tử vong.

Nguồn >>> Bị bệnh cường giáp ăn gì tốt?

Nơi vỉa hè Hà Nội lúc dựng barie: Có nơi thông thoáng, chỗ bị chiếm dụng

Tạp chí GTVT - Có barie, người điều khiển xe cơ giới không thể leo lên vỉa hè song có không ít đoạn bị chiếm dụng làm nơi kinh doanh, buôn bán trái phép…



Giao thông rên tuyến đường Thái Hà ngăn nắp hơn từ khi được lắp barie trên vỉa hè

Hiệu ứng tích cực từ barie

Từ tháng 1/2022, Sở GTVT thành phố Hà Nội đã tiến hành lắp đặt rào chắn tại 1 số đoạn đường liên tục xuất hiện tình trạng các phương tiện giao thông dừng đỗ, đi lại lên vỉa hè.

Có mặt tại 1 số ít đoạn tuyến vỉa hè được lắp barie những ngày mới đây, theo ghi nhận của PV Tạp chí GTVT, tình trạng vỉa hè bị người đi xe máy chiếm dụng để lưu thông đã không còn. Vỉa hè tại 1 số con đường luôn thông thoáng, giúp người đi bộ lưu thông an toàn.

Chi tiết, tại vỉa hè ngã tư Phạm Hùng - Tôn Thất Thuyết (đối diện Bến xe Mỹ Đình), do được lắp đặt hệ thống rào sắt chắc chắn nên giờ cao điểm, dù mật độ phương tiện từ phía đường Phạm Hùng dồn tại ngã tư Tôn Thất Thuyết - Nguyễn Hoàng khá đông, song người đi xe máy không thể leo lên vỉa hè để chiếm đường của người đi bộ. Barie vỉa hè tại khu vực này có thiết kế bằng sắt, có độ cao 50 - 100cm, sơn màu vàng hoặc màu trắng, lắp sát mép đường thành từng hàng rào chắn hoặc chôn ngang lối lên ở mỗi đầu vỉa hè, chỉ vừa cho người đi bộ lách qua.

Vỉa hè trên tuyến đường Phạm Hùng - Tôn Thất Thuyết, đối diện BX Mỹ Đình không còn tình trạng xe máy lưu thông từ khi lắp đặt hệ thống rào chắn barie

2 bên đầu đường, rào chắn được bố trí so le chỉ vừa cho người đi bộ lách qua

Giống như, vỉa hè từ ngã ba Mỗ Lao - Tố Hữu đến Trung Văn cũng được lắp đặt rào chắn kiên cố kéo dài khoảng 100m. Tại đây luôn thông thoáng, người đi bộ đi lại dễ dàng, thuận tiện. Trước đây vì tắc đường, phần lớn người dân đã dắt xe máy trên vỉa hè để di chuyển nhanh hơn cũng như tránh CSGT xử phạt.

Lưu thông dọc con phố Nghiêm Xuân Yêm, từ chung cư CT1 - Bắc Linh Đàm đến giao đường Kim Giang cũng dễ dàng nhận thấy người đi bộ khá thoải mái và dễ chịu, an toàn khi lưu thông trên vỉa hè nhờ hệ thống rào chắn bảo vệ. Trong vô số nhiều phút có mặt tại đây, PV không thấy xe máy nào lao lên vỉa hè.

Cần quản lý đến nơi đến chốn

Hiệu quả là thế, song cũng có nhiều đoạn vỉa hè được lắp barie bảo vệ lại bị chiếm dụng làm nơi kinh doanh, buôn bán trái phép. Đơn cử như tại vị trí hầm đi bộ điểm giao thông Phạm Hùng – Tôn Thất Thuyết, khu vực phía trong rào chắn đang được 1 số cá nhân chiếm dụng biến thành các quán trà đá vỉa hè.

Tại một vị trí khác, trên tuyến đường Hồ Tùng Mậu, đoạn vỉa hè trước cổng trường Đại học Thương Mại, các hàng rào được dựng lên đã ngăn được tình trạng xe máy đi ngược chiều lên vỉa hè để thoát tắc. Tuy nhiên, một số ít người dân tại đây vẫn biến khu hàng rào thành nơi buôn bán hàng ăn uống gây lộn xộn, mất mỹ quan đô thị.

Một góc vỉa hè trên đường Hồ Tùng Mậu, trước cổng trường Đại học Thương Mại đang bị chiếm dụng, cải tạo thành nơi kinh doanh, buôn bán gây ảnh hưởng đến không gian của người đi bộ, mất mỹ quan đô thị...

Vỉa hè được quây, khoảng không ít ỏi bên phía trong trở thành nơi tập kết hàng hóa, điểm trung chuyển khách du lịch trái phép

Bên cạnh đó, việc dựng rào chắn cũng có nhiều bất cập. Cụ thể chi tiết, tại nhiều vị trí vỉa hè có điểm chờ xe buýt, hành khách hay đứng để lên xuống xe cũng bị hàng rào bịt lại. Do vị trí kết nối với xe buýt từ vỉa hè bị bịt lại, hành khách chờ xe buýt trên đoạn đường Hồ Tùng Mậu phải đứng thành hàng ngang ở mép vỉa hè rất bất tiện và nguy hiểm.

Đại diện Ban Duy tu các công trình hạ tầng giao thông Hà Nội, Sở GTVT Hà Nội cho hay, việc lắp barie bảo vệ vỉa hè, giữ vỉa hè cho người đi bộ đã được Ban thực hiện từ nhiều năm nay chứ không phải gần đây mới thí điểm.

“Tại các đoạn phố mà chúng tôi tiến hành rào chắn barie đều lấy ý kiến của Thanh tra GTVT, CSGT phụ trách khu vực. Các lực lượng đều rất ủng hộ việc lắp barie vỉa hè vì ngăn chặn được tình trạng phương tiện leo lên vỉa hè để đi ngược chiều, chiếm dụng vỉa hè của người đi bộ”, đại diện Ban Duy tu công trình giao thông Hà Nội cho hay.

Bàn về sự việc này, ông Bùi Danh Liên, Phó chủ tịch Hiệp hội vận tải Hà Nội cho rằng: "Mục tiêu của hệ thống rào chắn là nhằm hạn chế tình trạng các phương tiện đi lên vỉa hè gây mất an toàn giao thông. Về cơ bản, Mục tiêu này là tốt nhưng mức độ hiệu quả còn cần phải nghiên cứu thêm".

Điểm chờ xe buýt bị "khóa" bởi những cột sắt vững chắc khiến nhiều hành khách buộc phải tràn xuống lòng đường để lên xe

Theo ông Liên, Sở GTVT Hà Nội cần thực hiện việc lắp đặt rào chắn có kế hoạch, đánh giá thực trạng các tuyến đường đã lắp đặt rào chắn xem mức độ kết quả đến đâu, từ đó có sự điều chỉnh sao cho phù hợp tình hình và nhu cầu thực tế, tránh tình trạng làm đại trà sẽ gây lãng phí, phản tính năng.

Trong khi đó, chuyên gia giao thông Đỗ Cao Phan nhận định, việc lắp barie là cần thiết để ngăn xe máy và bảo vệ người đi bộ. Việc để vỉa hè bị chiếm dụng, trở thành nơi tập kết rác, bán hàng… gây khó khăn cho người đi bộ, trách nhiệm chính thuộc về chính quyền cơ sở khi buông lỏng quản lý.

Muốn việc lắp rào chắn nhận được sự đồng tình của người dân phải làm đến nơi đến chốn đồng thời đảm bảo trật tự đô thị đồng bộ.

Nguồn: Vỉa hè Hà Nội khi dựng barie: Nơi thông thoáng, chỗ lại bị chiếm dụng

Vì sao chúng ta hay quên?

Bạn hay bị quên, bạn lo lắng về vấn đề này và không biết nguyên nhân do đâu? dưới đây là một số nguyên nhân khiến bạn hay quên mà có thể bạn chưa biết: Thiếu ngủ, ôm đồm quá nhiều việc cùng một lúc, lười vận động, lạm dụng chất kích thích (rượu bia,…), do dùng một số loại thuốc (chống trầm cảm, thuốc dị ứng, thuốc ổn định huyết áp….) hoặc đang có sự việc về tâm lý.

Thiếu ngủ

Giấc ngủ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả việc cải thiện trí nhớ. Ngủ không đủ giấc có thể ảnh hưởng đến khả năng học những điều mới của bạn lên đến 40% và nó có thể ảnh hưởng đến phần hippocampus của não (hồi hải mã), nơi chịu trách nhiệm tạo ra những ký ức mới.

 

Michele Goldman, nhà tâm lý học người Mỹ cho biết, giấc ngủ cho phép bộ não hồi phục. “một số giai đoạn nhất định của giấc ngủ có liên quan cụ thể đến củng cố trí nhớ hoặc quá trình chuyển thông tin mới học thành trí nhớ dài hạn”, ông phân tích.

Tổ chức Giấc ngủ (Mỹ) khuyến nghị người lớn nên ngủ đủ 7-9h mỗi đêm. Ngủ không đủ giấc hoặc ngủ kém có thể khiến chúng ta dễ quên hơn vì thông tin học được không lưu trữ trong bộ nhớ dài hạn, nhiều năng lực bị quên hoặc biến mất.

Julia Kogan, một nhà tâm lý học sức khỏe ở Florida, cho biết giấc ngủ có liên quan đến sự chăm chú và tập trung, hai điều quan trọng đối với trí nhớ. “Nếu bỏ bê giấc ngủ, chúng ta khó lưu giữ thông tin tốt. Do đó, những người liên tiếp mất ngủ có nhiều khả năng hay quên vì các bộ phận trong não, đặc biệt là vỏ não trước trái kém nhạy bén”, Julia Kogan chú ý.

Làm nhiều việc cùng lúc

Kogan cho biết hay quên là “một vấn đề liên quan đến sự để ý” bởi đó là phần quan trọng để ghi nhớ thông tin. “Nếu chúng ta mất tập trung hoặc không ở trong trạng thái lưu giữ thông tin, chúng ta không quan tâm đầy đủ đến thông tin, dẫn đến đãng trí”, bà nói.

Sự phân tâm xảy ra khi bạn đa nhiệm. Làm nhiều nhiệm vụ cùng lúc sẽ dẫn đến năng suất kém và dễ quên hơn.

Chuyên gia khuyên tại một thời điểm nên tập trung vào một thứ. Hãy chia nhỏ các nhiệm vụ thành hoạt động có thể quản lý được, với những khoảng thời gian nghỉ ngơi nhỏ.

“Hãy dành 45 phút hoàn thành một nhiệm vụ cụ thể mà không bị gián đoạn bởi các nhiệm vụ khác, kế tiếp nghỉ 5-10 phút”, Kogan gợi ý.

Không tập thể dục hoặc lười vận động

Valentina Dragomir, nhà trị liệu tâm lý cho biết, tập thể dục rất quan trọng với sức khỏe tổng thể và toàn diện, bao gồm cả trí nhớ. Hoạt động này làm tăng lưu lượng máu lên não và giúp bảo vệ các tế bào não. Ngoài ra, theo chuyên gia này, nhiều nghiên cứu khẳng định thói quen ít vận động dẫn đến một số vùng não quan trọng với trí nhớ dần mỏng đi.

Chuyên gia Goldman lưu ý, tập thể dục liên tục không nhất thiết phải vất vả. Chỉ cần chọn các hoạt động nhẹ nhàng cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh thông thường liên quan đến trí nhớ, gồm huyết áp cao, cholesterol cao và bệnh tiểu đường.

Dùng một số loại thuốc

Các loại thuốc chống trầm cảm, thuốc dị ứng, thuốc ổn định huyết áp… có thể khiến bạn hay quên hơn.

Thuốc khác như thuốc giảm cholesterol, thuốc chống động kinh, thuốc giảm đau có chất gây mê, thuốc hạ huyết áp, thuốc điều trị tiểu tiện, thuốc kháng histamine… cũng gây suy giảm trí nhớ.

Uống rượu

Nhà trị liệu Dragomir chú ý, rượu có thể làm hỏng các tế bào não, dẫn đến các vấn đề về trí nhớ. Theo nghiên cứu, uống rượu trong khoảng time dài khiến não bộ giảm kích thước.

Những người nghiện rượu hoặc say rượu có chức năng bị mất trí nhớ ngắn hạn và dài hạn bởi rượu ảnh hưởng tác động đến vùng hồi hải mã, nơi chịu trách nhiệm lớn về học tập và trí nhớ, dẫn đến chứng hay quên.

“Những người uống rượu bia thường thiếu một số vitamin và các chất dinh dưỡng khác, có thể dẫn đến chứng hay quên”, cô chú ý.

Hút thuốc

Hút thuốc là một thói quen cần loại bỏ nếu bạn muốn cải thiện trí nhớ. Theo Dragomir, hút thuốc làm tổn thương các tế bào não và ngăn chặn các tế bào mới hình thành trong hồi hải mã, dẫn đến chứng hay quên. Một điều tra nghiên cứu trên tạp chí Khoa học thần kinh Mỹ cho thấy tiếp xúc mãn tính với nicotine có thể làm suy giảm các cơ chế của não liên quan đến học tập và trí nhớ.

“Hút thuốc có thể làm suy giảm chức năng phổi và tim, làm chậm quá trình vận chuyển oxy đến não. Ít oxy hơn trong não có thể dẫn đến chức năng não kém hơn, gây mất trí nhớ”, chuyên gia đánh giá.

Không ăn một số ít loại thực phẩm

Những gì chúng ta ăn vào có khả năng sẽ bị đến thể chất, tinh thần và cảm xúc. Chế độ ăn uống thiếu cân bằng tác động ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể. Nếu bạn đang tìm kiếm thực phẩm bức tốc chức năng não, trường Y Harvard khuyên nên chọn các loại rau lá, cá béo, quả mọng, óc chó…

Nhà tâm lý học thần kinh Hafeez khuyến nghị nên thực hiện một chế độ ăn uống giàu thực phẩm chống viêm. Chúng gồm trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu và chất béo lành mạnh…

Vô tổ chức

Theo Goldman, chúng ta hay quên mọi thứ khi môi trường bên ngoài không ổn định. Một môi trường hỗn loạn, lộn xộn hoặc vô tổ chức có lợi với một số ít người, nhưng không phù hợp với số đông.

Cô khuyên nên xây dựng hệ thống phù hợp. “Lập cuốn sổ ghi chép, tạo lịch làm việc, nhất quán và tuân theo mọi thứ”, Goldman nói. Nên đặt các đồ vật vào đúng vị trí của nó để không làm mất.

Có vụ việc về sức khỏe tâm thần mà không trị liệu

Lo lắng và trầm cảm đều làm giảm khả năng tập trung, khiến việc để ý đến những chi tiết nhỏ trở nên khó khăn hơn. Đó là một thách thức để duy trì tổ chức. Chúng ta dễ choáng ngợp và thiếu tập trung.

Những người tồn tại sau chấn thương đặc biệt có xu thế bị suy giảm trí nhớ. Hệ thống thần kinh đang cố đảm bảo ban toàn và bảo vệ, có nghĩa các chi tiết không gian nguy đến tính mạng sẽ bị lãng quên.

Căng thẳng, lo ngại và trầm cảm ảnh hưởng đến sự chú ý, học tập và trí nhớ. Vì vậy, theo Kogan, cần giải quyết những lo ngại này để cải thiện trí nhớ. Người đang vật lộn với chứng này cần điều trị bằng các liệu pháp phù hợp.

Không mài giũa tâm trí

Một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để chống lại chứng hay quên là kích thích não bộ. “Học những điều mới, chơi trò chơi, đọc sách hoặc các vận động kích thích khác là một cách để giữ cho ‘cơ bắp’ của bộ não hoạt động tốt”, Goldman nói.

Hiệp hội tâm lý học Mỹ khuyên nên chụp “bức ảnh nhanh” về những điều trong cuộc sống, chẳng hạn như nơi bạn đã đỗ xe, để ghi nhớ lại trong não khi quên. Nó cũng gợi ý rèn luyện trí não thông qua các thiết bị ghi nhớ và các tín hiệu biến mất hoặc sử dụng công nghệ để giúp bạn ghi nhớ mọi thứ.

“Hãy coi bộ não và trí nhớ của bạn là thứ phải được sử dụng và tập luyện giống như bất kỳ bộ phận nào khác của cơ thể, nếu không nó sẽ bị teo đi,” Hafeez nói.

Nguồn: Tại sao chúng ta hay quên?

6 điểm không nên bỏ qua khi du lịch Maldives

Sức thu hút của quần đảo du lịch Maldives nằm ở vẻ đẹp thơ mộng, hoang sơ và đầy bí ẩn. Maldives xứng đáng là điểm đến nghỉ dưỡng lý tưởng cho bất cứ ai.

Lặn biển Snorkelling

Du lịch lặn biển không còn xa lạ với những người yêu biển đảo. Đặc biệt với làn nước xanh ngắt nhìn thấu đáy, bạn có thể trải nghiệm lặn biển ngắm san hô ngay dưới chân biệt thự trên biển.

Phần lớn các khu nghỉ dưỡng ở Maldives đều có các rạn san hô, bạn chỉ cần bơi ra xa một chút là có thể nhìn ngắm hàng vạn rạn san hô tuyệt đẹp. Nếu như muốn đi xa hơn, bạn có thể trải nghiệm lặn biển cùng đoàn lặn tại các resort.

Bên cạnh san hô, hàng vạn loài cá và hải sản biển với tương đối nhiều màu sắc sặc sỡ sẽ vây quanh bạn dưới nước. Một bức tranh biển cả tuyệt đẹp với vô số gam màu mê đắm chắc chắn sẽ khiến bạn mãn nhãn.

Lặn biển ở du lịch Maldives, bạn có thể gặp những chú rùa, lên đến hàng nghìn con. Thậm chí có cả cá mập nhỏ tại một số bãi biển gần bờ. Tuy nhiên, cá mập ở chỗ này rất hiền do chúng đã ăn đầy bụng ở các rạn san hô.

Trải nghiệm du lịch nghỉ dưỡng đẳng cấp 5 sao

Trái ngược với sự nghèo nàn về giao thương quốc tế, Maldives lại rất hào phóng với những khu nghỉ dưỡng xa xỉ. Từ hệ thống cung cấp dịch vụ đến các đặc trưng tự nhiên, từ các rạn san hô đến các nhà hàng và spa tiện nghi ở du lịch Maldives đều toát lên sự sang trọng, đẳng cấp và tinh tế.

Mỗi khu nghỉ dưỡng sẽ có khá nhiều nhà hàng để bạn lựa chọn. Sự xa xỉ còn thể hiện ở việc bạn có thể tự chọn bố trí bữa ăn trên một hòn đảo khác. Điều này đặc biệt thích hợp cho một buổi tán tỉnh và hẹn hò lãng mạn hoặc một màn cầu hôn ấn tượng. Tuyệt vời hơn, bạn có thể vừa tận hưởng bữa ăn vừa ngắm nhìn thế giới sinh vật biển trong nhà hàng dưới nước.

Đến với du lịch Maldives, đi spa dưới nước chắc chắn sẽ đem đến cho bạn và người ấy những phút giây thư thái tuyệt nhất.

Sự an toàn và kín đáo của những khu nghỉ dưỡng biệt lập, hoàn toàn không có bóng dáng của hàng rong hoặc những người lang thang sẽ giúp bạn có một không gian riêng tư và yên tĩnh.

Ghé thăm Malé khi du lịch Maldives



Malé là thủ đô của đảo quốc Maldives. Nơi nổi tiếng với cung điện của Sultan và chợ cá. Nếu yêu thích Sashimi cá ngừ tươi bạn có thể tìm mua tại đây với giá cả tương đối rẻ. Cá ngừ nguyên con được lựa chọn kế tiếp làm sạch sẽ và cắt sẵn phi lê. Việc bạn cần làm ngay trong lúc này là hoà wasabi vào nước tương, chấm 1 miếng cá ngừ còn nóng hổi và tận hưởng hương vị đậm đà nơi cuống lưỡi.

Du lịch Maldives tại một hòn đảo hoang sơ



Đến du lịch Maldives, bạn đừng mãi quẩn quanh tại các resort. Hãy bước ra ngoài và tìm hiểu và khám phá những hòn đảo khác. Đảo hoang sơ chưa có người hoặc ít người sẽ là lựa chọn Tuyệt vời dành cho bạn đấy.

Đến với đảo ngụ cư, bạn có thể trải nghiệm tìm hiểu cuộc sống, văn hoá truyền thống của người dân Maldives từ trăm năm trước.


Người dân xứ đảo vô cùng thân mật và mến khách. Họ có thể chuẩn bị chu đáo để đón chào bạn. Sẵn lòng dẫn bạn đi câu cá, đi dã ngoại và nấu đồ ăn mời bạn. Hãy đón nhận những điều này và nhiệt thành với họ. Nếu may mắn, bạn sẽ được coi như ngư dân phơi cá khô hoặc đóng thuyền trên đảo.

Du lịch Maldives bằng thuyền Dhoni

Nếu ở những nơi khác lại di chuyển bằng phà, tàu cao tốc, thủy phi cơ thì ở Maldives bạn có thể trải nghiệm thuyền Dhoni – phương tiện truyền thống ở Maldives.



Thuyền Dhoni cổ truyền được làm từ gỗ dừa và căng cánh buồm. Ngày nay, thuyền được cải tiến với động cơ và thân là gỗ nhập khẩu.

Tuy vậy, thuyền Dhonis còn đóng góp vào âm nhạc của đảo du lịch Maldives những nhịp điệu dịu dàng khi lướt sóng. Hãy lắng tai để trải nghiệm giai điệu du dương khi ngắm hoàng hôn trên thuyền. Dù bạn đi một mình hay đi cùng bất cứ ai thì cảm giác ấy đều rất chân thực, đầy thi vị.

Lướt sóng khi du lịch Maldives

Từ tháng 4 đến tháng 11 là thời điểm đẹp nhất để người yêu lướt sóng có thể bay lượn trên biển Maldives như những vũ công bài bản. Điều làm bạn có nhu cầu muốn thú nhất chính là độ “hiền hòa và thân mật” của biển đảo nơi đây. Nó thật hoàn hảo cho những cú bay người, lộn nhào trên không hay cưỡi mây lướt gió. Đó là khung cảnh tuyệt diệu mà bạn không thể bỏ qua khi đến với Maldives. Nước biển ở Maldives đẹp vô ngần, hiếm nơi nào có được.

Trên đây chính là 6 điều không nên bỏ lỡ khi du lịch Maldives mà bạn nên tham khảo. Hãy lựa cho mình 1 tour Maldives nghỉ dưỡng thật hoàn hảo cho chuyến du lịch sắp tới cùng jtravel bạn nhé!

Nguồn: 6 điểm không nên bỏ lỡ khi du lịch Maldives

Nhà gỗ ở trên đảo có view bao trọn vùng biển của mẹ Việt tại trời Tây

(Dân trí) - Căn nhà gỗ trên hòn đảo nhỏ ở Pháp của gia đình chị Bích Chi khiến nhiều người mê mẩn bởi không gian sống trong lành, đẹp bình yên.

Chị Vương Thị Bích Chi (sinh ra và lớn lên ở Quảng Ngãi) kết hôn cùng chồng là người Pháp gốc Hoa. Sau khi cưới, chị theo chồng về sống tại quê chồng ở đảo Tahiti (thuộc quần đảo Polynesia, Pháp).

Mong muốn sở hữu nhà riêng để thuận tiện sinh hoạt nhưng không tìm mua được căn nào vừa ý, vợ chồng chị lên kế hoạch kiếm đất xây nhà.

          

 "Kiến trúc nhà bên này không phù hợp với người Việt như mình, chưa kể căn đẹp thì giá lại quá cao so với điều kiện tài chính. Vậy nên vợ chồng mình ra quyết định mua đất, xây nhà. May mắn là ông xã có học qua xây dựng nhà bằng gỗ, công việc bây giờ cũng liên quan đến nghề mộc nên việc làm nhà cũng suôn sẻ và thuận lợi hơn", chị Chi chia sẻ.

Phần vì chi phí xây dựng đắt đỏ, giá nhân công và nguyên liệu cao, khó tìm nên chị Chi cùng chồng quyết định tự làm hết tất cả để tiết kiệm tối đa ngân sách.

Trên mảnh đất rộng, anh chị 100m2 để làm nhà. Ngôi nhà gồm 2 tầng với tổng diện tích sử dụng là 200m2. thiết kế trong nhà theo tiêu chí tối giản, dễ dọn dẹp nhưng vẫn bảo đảm tận dụng hết công năng.

Vì địa hình đất không đồng đều nên gia chủ phải làm tường để san lấp phần nghiêng và tận dụng hết được phần đất bằng phẳng. Anh chị còn làm cả rào che chắn ở trên cao để tránh sạt lở đất xuống dưới.

Ngôi nhà có view nhìn ra tất cả cảnh biển rất đẹp.

tầng 1 gồm phòng khách, phòng bếp, phòng ngủ master và WC.

Bên ngoài là khoảng hiên rộng, giúp các thành viên trong gia đình có thêm không gian thư giãn, tận hưởng không khí trong lành. Bộ bàn ghế lớn bài trí gọn gàng tại 1 góc là nơi cả nhà ngồi ăn uống, trò chuyện, ngắm cảnh thiên nhiên.

Phòng khách rộng rãi, thoáng sáng với nội thất bài trí đơn giản dễ dàng. Bộ ghế sofa màu tím hồng nổi bật tạo điểm nhấn ấn tượng cho tất cả không gian.

Hệ cửa kính lớn từ nhiều phía giúp mở rộng tầm nhìn ra cảnh biển bên ngoài cũng như góp phần đón gió, lấy sáng vào trong nhà hiệu quả.

Gia chủ lựa chọn tone màu trắng và nâu của gỗ, vừa hài hòa với toàn diện chung của ngôi nhà, vừa tạo cảm giác không gian rộng rãi, thoáng đãng hơn. Sự thay đổi tông màu của sàn nhà vừa giúp phân chia khu vực, vừa mang đến ấn tượng về mặt thị giác.

Khu vực bếp liên thông với phòng khách, thiết kế hoành tráng, đầy đủ tiện nghi. Đảo bếp lớn giúp gia chủ thoải mái nấu nướng, phục vụ những bữa tiệc đông người.

Phòng ngủ master có diện tích rộng rãi, nội thất đơn giản dễ dàng, tích hợp với phòng thay đồ và phòng tắm. Hệ cửa sổ lớn giúp lấy sáng, đón gió tác dụng, gia chủ có thể thoải mái ngắm nhìn khung cảnh thiên nhiên bên ngoài.

Bên ngoài, chị thiết kế hồ bơi nhỏ và chỗ chơi cát cho các con.

Kế bên là khoảng đất trồng rau. Chị trồng những loại rau đặc trưng ở Việt Nam như bí đỏ, rau ngót, rau thơm, mướp, … để vừa có nguồn thực phẩm sạch cung cấp cho những bữa ăn hàng ngày của gia đình, vừa vơi bớt nỗi nhớ quê hương.

Tầng trên là không gian của ba phòng ngủ cho các con, một phòng làm việc và một nhà tắm. Ngoài ra còn có khu vực vui chơi và phòng khách nhỏ sử dụng khi cần.

Sau gần 1 năm, hai vợ chồng chị tự tay hoàn thành xong nên ngôi nhà mơ ước giữa hòn đảo xinh đẹp, mang đến không gian sống vừa lạ vừa quen, gần gụi với thiên nhiên.

Nguồn: Nhà gỗ ở trên đảo có tầm nhìn bao trọn vùng biển của mẹ Việt tại trời Tây

7 kinh nghiệm chăm sóc tóc uốn, duỗi, nhuộm ngay tại nhà

Tóc uốn và nhuộm khó quan tâm hơn hẳn tóc chưa qua xử lý. Dành thời gian chăm sóc đễ có một mái tóc đẹp và chắc khỏe nhé!

Muốn sở hữu một mái tóc xoăn tự nhiên và lâu bền không phải là chuyện dễ dàng. Nếu bạn quan tâm tóc đúng cách, bạn có thể dưỡng tóc uốn nhanh, gọn không tốn quá nhiều chi phí của bạn.

• Không gội đầu thường xuyên

Nếu bạn có thói quen gội đầu hàng ngày, tốt nhất có thể bạn nên tập từ bỏ thói quen này. Bởi lẽ, chính lượng dầu thoải mái và tự nhiên mà da đầu tiết ra sẽ giúp dưỡng ẩm cho mái tóc của bạn. Và chính việc gội đầu hàng ngày sẽ làm mất đi lượng dầu tự nhiên đó. Hơn thế nữa, gội quá tiếp tục sẽ khiến màu tóc nhanh phai và lọn tóc nhanh duỗi.

 

Bạn nên được gọi khoảng 2-3 lần mỗi tuần và sử dụng dầu gội dịu nhẹ, chuyên biệt cho tóc đã xử lý hóa chất để giảm thiểu hư tổn.

• Gội bằng nước lạnh

Nước nóng sẽ khiến các nang tóc nở ra, khiến các chất tạo kiểu và tạo màu bị rửa trôi nhanh hơn, đồng thời khiến tóc xơ xác, hư tổn nhiều hơn. Vì vậy, hãy tập cho mình thói quen gội và xả tóc bằng nước lạnh để giữ các hóa chất và thuốc nhuộm ở lại trên tóc lâu hơn, đồng thời khiến tóc suôn mượt hơn.

• Sử dụng dầu xả đúng cách

Để tránh cho mái tóc của bạn bị nhờn bóng, bạn chỉ nên tán một lượng dầu xả vừa đủ lên tóc. Sử dụng dầu xả cách chân tóc khoảng 2 – 3 cm vuốt xuống đuôi tóc. Nên dùng tay chải tóc để gỡ các núm tóc bị rối vào nhau. Sau khi đã tán đủ lượng dầu xả, bạn chờ từ 1 – 3 phút để chúng ngấm vào tóc rồi rửa sạch lại bằng nước.

• Không chà sát tóc bằng khăn tắm

Khi bạn cuộn tóc ướt vào trong khăn và chà sát chúng vào với nhau để vắt kiệt nước khỏi tóc. Việc làm này đang vô tình khiến tóc mình bị tổn thương nặng nề. Thay vì làm như vậy, hãy rũ tóc để nước chảy bớt ra ngoài. kế tiếp cuốn một lớp khăn tắm ở ngoài và để nguyên từ 5 – 10 phút. Hoặc sử dụng khăn để thấm tóc thay vi 2 chà.

 

• Để khô tự nhiên

Khi sử dụng máy sấy, hơi nóng sẽ khiến tóc bạn nhanh chóng duỗi ra và không vào nếp chuẩn. Và chắc chắn khi sử dụng máy sấy nhiều sẽ làm form đầu của bạn mau chóng xuống cấp chính thế mà sử dụng máy sấy nhiều không phải là một lựa chọn khôn ngoan.

• Không sử dụng nhiều sản phẩm trên tóc

Chúng ta đều biết để các sản phẩm phát huy tác dụng tốt nhất trên tóc, bạn cần thoa chúng lên tóc khi còn ẩm. Và chúng cũng cần độ thoáng nhất định để hít thở không khí. Vì vây, bạn không nên thoa quá nhiều sản phẩm chăm sóc tóc cùng một lần. tốt nhất bạn chỉ nên dùng từ 1 – 4 sản phẩm cùng lúc trên tóc và thoa các sản phẩm cách nhau từ 3 – 5 phút để mỗi sản phẩm có thời gian thấm hết vào tóc.

• Chải tóc đúng cách

Hãy sắm một lọ xịt gỡ rối tóc và một chiếc lược răng thưa để chải lúc tóc rối. Những chiếc lược bình thường với rang lược nhỏ và xếp sát vào nhau sẽ khiến tóc bạn nhanh gãy rụng hơn rất nhiều. Bên cạnh đó, những chiếc lược gỗ ít ma sát hơn những chiếc lược nhựa, vì vậy hãy chọn lược gỗ nhé.

Trên đó là 7 bí quyết dượng tóc cho cô nàng tóc xoăn, tóc nhuộm. Các bạn tóc bình thường nếu muốn tóc đẹp cũng nên làm theo những điều trên nhé!

Theo: 7 bí quyết chăm sóc tóc uốn, duỗi, nhuộm ngay tại nhà

Xem qua các siêu phẩm ẩm thực nên thử lúc du lịch Singapore

Đừng “ngờ ngợ” khi du lịch Singapore mà bạn lại được trải nghiệm các món ăn đa phong vị. Bởi ẩm thực ở đảo quốc Sư tử là sự giao thoa đậm đà giữa nhiều nền văn hoá lâu đời như  Malaysia, Trung Quốc, Ấn Độ hay Peranakan.

Singapore nổi tiếng với nền ẩm thực đa quốc gia. Sự hoà trộn giữa các nền văn hóa đã đem đến cho du lịch Singapore một không gian ẩm thực đa sắc thái. Không chỉ đẹp về hình thức, các món ăn ở Đảo quốc Sư tử còn thu hút du khách với hương vị không thể nào quên.

Cơm Gà Hải Nam

Giống như như cơm tấm ở nước ta, Cơm gà Hải Nam ở Singapore là một món ăn phổ biến phù hợp với hầu khắp các tầng lớp trong xã hội. Để làm được điều này, cơm gà Hải Nam chắc hẳn phải thật ấn tượng ở mùi vị và độ ngon khó cưỡng.

Thực vậy, điều làm nên hương vị đặc biệt của món ăn này chính là cơm được nấu với nước luộc gà, cho ra những hạt cơm vàng óng, bóng mẩy, dẻo thơm. Cơm ngon ăn kèm thịt gà luộc vàng ươm, vừa chín tới. Thịt gà không quá dai cũng không quá mềm, độ ngọt thanh tự nhiên. Thêm vài lát dưa leo, rưới lên trên đĩa cơm nước xốt gừng đậm đà, ngon miệng khiến thực khách ăn một lần là nhớ mãi.

Cua Xốt Ớt

Bên cạnh món cơm gà, cua xốt ớt cũng là món ăn bạn nhất định phải thử khi du lịch Singapore. Siêu phẩm này là sự kết hợp tuyệt vời nhất của các con cua tươi ngon, chắc thịt. Cua chín mang trên mình một màu đỏ au, gạch son bùi bùi, thịt chắc ngọt, béo ngậy.



Điều làm nên sự đặc biệt của món ăn này nằm ở hương vị cay nồng của nước xốt ớt sánh mịn, đậm đà. Thường thức một lần bạn sẽ không thể nào quên được hương vị đặc trưng ấy.

Cháo Ếch

Cháo ếch Singapore xuất hiện ở nhiều nơi trên thế giới nhưng không đất nước nào mang lại cho thực khác một hương vị chính gốc. Có lẽ vì vậy mà món ăn độc đáo này trở thành niềm tự hào của văn hóa ẩm thực Singapore.

Khách du lịch Singapore muốn trải nghiệm cháo ếch nhất định phải thử nó ở các hàng quán ven đường khi phố lên đèn. Bởi chỉ có trong đêm, trời se lạnh, một thố cháo trắng nghi ngút khói và một thố ếch kho dậy mùi nơi cánh mũi mới là chân ái cuộc đời.

Thịt ếch dai ngọt, đượm hương, thấm đẫm nước xốt sánh sệt. Hương vị cay nồng của tiêu, thơm của gia vị, hành, tỏi, ớt.. vị mằn mặn trung hoà nơi cuống lưỡi khi ăn kèm cháo trắng sánh dẻo, thơm mịn rất hợp vị. Bạn chỉ cần thử một miếng thôi, thì cuộc đời này xem như đã đủ thoả mãn với thanh xuân rồi!

Cà Ri Đầu Cá

Một chút hơi hướng ẩm thực Ấn Độ bạn có thể tìm thấy khi du lịch Singapore nằm ở món Cà ri đầu cá. Nghe có vẻ lạ nhưng món ăn này vốn được sáng tạo bởi một dân tộc thiểu số ở miền Nam Ấn Độ.

Để chế biến cà ri, đầu bếp thường sử dụng nguyên phần đầu cá ikan merah (cá hồng biển), nấu với cà ri cay, thêm me để có vị chua hay nước cốt dừa để có vị béo ngậy, kết hợp cùng đậu bắp, cà tím,… Cà ri đầu cá được dọn lên khi đang bốc khói nghi ngút, nóng, thơm lừng. Món ăn được dùng kèm cơm, bánh bao hay bánh mì chấm nước cà ri thơm ngon.

Súp Sườn Bak Kut Teh

Thật độc đáo khi món ăn mặn lại được kết hợp cùng trà. Bak Kut Teh có nghĩa là trà thịt sườn. Món ăn có nguồn gốc xuất xứ từ Trung Quốc và rất được yêu thích ở Singapore.

Những phần sườn heo tươi ngon, mọng thịt được luộc sơ sau đó ướp với các loại gia vị, thảo mộc. sau đó, chúng được đem hầm với lửa nhỏ trong nhiều giờ để cho ra hương vị thơm ngon, tinh tế.

Món này có tác dụng bồi bổ cơ thể, tăng cường sức khoẻ, đặc biệt tốt cho người mới ốm dậy. Có lẽ vì vậy mà Bak kut teh được cả người dân địa phương lẫn khách du lịch Singapore từ khắp nơi ưa chuộng.

Nếu bạn có niềm đam mê với ẩm thực Đảo quốc Sư tử, hãy đăng ký ngay một tour du lịch Singapore để được tự thân thưởng thức những món ăn nổi tiếng, khám phá đất nước thú vị này.

Theo: Tìm hiểu các cực phẩm ẩm thực nên thử khi du lịch Singapore